¿Qué tiempo duran los cambios que te propones?

No creo ser el único que ha tratado de sostener buenos hábitos y que a la semana o al mes fracasamos en el intento.

He ido descubriendo esta mitad del año que los cambios más grandes surgen de las acciones más pequeñas, y que podemos hackear nuestra forma de pensar para mejorar más rápido. Estos hacks que he compilado para ti sirven en diferentes ámbitos, ya sea para mejorar tu comunicación, tus hábitos, tu creatividad u organización.

Personalmente, aún no he controlado todos, pero me he dado cuenta de la gran diferencia que hacen si lo aplicamos al momento. Así que aquí te van:

No cruces los brazos ❌

De manera inconsciente, es la comunicación no verbal la que habla más por nosotros. Y cruzar los brazos dicen muchas cosas de nuestra actitud en determinada situación.

“No te quedes con los brazos cruzados” es una frase para nada figurativa, aquel gesto puede entenderse como una posición de descanso, no estar alerta de lo que sucede o no querer involucrarse en algo que acontece. Cruzar los brazos es el reflejo de una barrera que tenemos con otra persona. El hacer esto nos impide aprender nuevas cosas, escuchar a los demás y estar indispuestos al cambio. Además, es un reflejo del temor o inseguridad que tenemos.

Cada vez que te den un feedback por favor, mírate si tienes los brazos cruzados, esto indica qué tanto estas escuchando de ello. Y si la persona que te está hablando lo nota, tendrá indicios de que en el fondo no quieres aprender o te estas cerrando en el tema.

Por supuesto que, si te das cuenta de que tienes los brazos cruzados en cualquiera de esas circunstancias y los sueltas, de alguna forma tu cerebro se ve engañado ya que es un reflejo, cuando dejamos los brazos cruzados estamos dominando nuestros instintos.

Fuera de ello este gesto es muy común para transmitir autoridad, pero más allá de autoridad, en mi opinión es superioridad. La autoridad es una facultad, La superioridad es una calidad. Y en un mundo de constante cambio e incertumbre me da mala espina ver líderes con una foto de perfil con los brazos cruzados.

Habla bien🗣️

Más que para comunicarnos mejor, es para pensar bien. Seguro tienes muchas ideas en tu cabeza y quieres decirlas todas, pero terminas trabándote en el intento. El truco está en forzarte en hablar despacio. No se va a notar mucho ante el público, es más ayuda a darle valor y dicción a cada palabra que dices. Otra vez, podemos engañar a nuestro cerebro, obligándolo a trabajar más al hacer que piense más mientras hablamos. Esto sirve definitivamente para la improvisación, pero también para transmitir mejor nuestras ideas, sentirás que mientras hablas, tu cerebro analizará más cosas al mismo tiempo. Relájate un poco y cada vez que hables siente cada palabra que dices.

Otro punto muy importante. ABRE BIEN LA BOCA. Esto va más para comunicarnos mejor, aunque también representa si tenemos temor o no. Si te das cuenta de que mientras hablas mueves poco o nada tu mandíbula es porque no estás seguro de lo que dices, peor aún si mientras hablas tapas tu boca, de modo que no das mucha credibilidad. ábrete un poco más y vocaliza mejor.

Empieza por pequeñas victorias 🔆

Por ejemplo, quieres ser una persona más organizada, entonces empieza por cosas pequeñas hasta que se haga un hábito, cuando se haga un hábito busca otras victorias y así se van sumando al repertorio.

Respecto al ejemplo,

- Empieza por tender tu cama al iniciar el día,

¿Se hizo un hábito?,

- Entonces empieza a barrer tu cuarto cada fin de semana

¿Se hizo un hábito?,

- Planea cada noche lo que vas a hacer el día siguiente,

¿Se hizo un hábito?

*Añade otras actividades para mejorar tu organización*

¿Hasta qué punto te puedes considerar organizado? Es hasta cuando te sientas satisfecho con tus hábitos.

A través de la repetición, los hábitos se forman en 21 días. Pero en mi opinión, el hábito se forma cuando hacerlo no representa ninguna carga y se vuelve algo incondicional. En los primeros pasos es muy probable que se te haga una carga, pero el truco está en hacerlo ver cómo un desafío del cual tienes que premiarte después de haberlo hecho. De esta forma muestras tu esfuerzo y mejoras tu perseverancia.

Atrévete a ser aburrido 💬

Llamémosle ser “aburrido” a no preocuparse por ser divertido/interesante.

Bajo esa línea, hay que entender que es mejor preocuparse por ser uno mismo. Si no logras ser llamativo, divertido, interesante, etc. Lo mejor es que estás siendo tú mismo. Incluso si vas a decir algo cliché hazlo si te lo crees de verdad, peor es decirlo de manera forzada.

Piensa en que debes sonar “aburrido”. Lo importante es que te sientas cómodo para que luego veas tu lado único y eso hará interesante cualquier conversación.

Esto también te puede ayudar en exposiciones. A veces creamos mentalmente grandes expectativas y nos podemos quedar congelados por andar pensando en si lo estamos haciendo bien.

Empatiza 🫂

En el mundo del marketing, uno de los conceptos más frecuentes que subyacen de metodologías para el diseño de la propuesta de valor, la ejecución de estrategias consumer-centric, la investigación cualitativa de mercados e innovación es la EMPATÍA.

Ponerse en el lugar del otro no es tan sencillo como suena, para ello hay que aprender escuchar, observar y analizar a los demás. Tal como lo dijo Satya Nadella, actual CEO de Microsoft,

“The source of all innovation is what is the most humane quality that we all have, which is empathy” (Satya Nadella, 2021)

A partir de ello, podemos cambiar nuestra forma de pensar para ver un mundo donde podemos sacarle provecho a absolutamente a todas las personas.

¿Sientes que te estas molestando con alguien?

¿Estas tratando con alguien problemático?

¿No quieres hablar con alguien que te cae mal?

✅ Empieza por entender por qué la persona es como es.

✅ Luego acepta sus defectos y enfatiza sus virtudes.

✅ Finalmente, crea relaciones beneficiosas para ambas partes colocando límites.

Finalmente, estos 5 hacks tienen que ver un montón con tener una forma de pensar abierta al cambio, a descubrir nuevas perspectivas y mejorar constantemente. Creo que ha sido la mejor forma de pasar de lado estos temas de desarrollo personal para ir aterrizando a los temas que me quiero enfocar principalmente como los de innovación, marketing, tecnología, emprendimiento y mindset.

Estos días me los he tomado para mejorar la adaptabilidad del sitio web. Aún hay mucho por mejorar para que sea más responsive, pero está mucho mejor que antes.

Seguimos Iterando.

ASJ.